Melakukan olahraga
Obat Kuat Pria – Olahraga sangat ideal untuk mengaktifkan sirkulasi darah. Dengan cara ini, darah mengalir lebih baik dan kembali ke jantung tanpa kesulitan. Anda tidak perlu berolahraga setiap hari, tetapi disarankan untuk melakukannya setidaknya tiga kali seminggu. Untuk meningkatkan sirkulasi, yang terbaik adalah memilih latihan yang melibatkan aktivitas kardiovaskular yang intens, seperti berlari, joging, menari, atau berenang.
Tahukah Anda bahwa kebiasaan hidup kita sangat memengaruhi sirkulasi darah kita? Untuk itu, sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat, dengan pola makan sehat dan olahraga teratur agar sirkulasi kita berjalan dengan baik dan kita terhindar dari masalah jantung.
Jika Anda punya waktu, kami sarankan Anda berolahraga 30 menit setiap hari. Tidak masalah apakah itu aktivitas yang tidak terlalu intens seperti berjalan-jalan dengan anjing Anda atau berjalan-jalan di sekitar lingkungan. Meski yang ideal adalah joging, karena berlari dengan kecepatan tinggi membantu mengaktifkan sirkulasi darah dan darah mengalir ke seluruh tubuh.
Tentunya makanan berlemak harus dikurangi seminimal mungkin untuk menghindari masalah kolesterol tinggi, bisa menggantinya dengan makanan lain yang kaya akan asam lemak esensial, seperti alpukat, salmon, dan kenari.
Juga, jika Anda bekerja dengan duduk sepanjang hari, disarankan agar Anda bangun setidaknya setiap jam untuk berjalan-jalan sedikit dan melancarkan aliran darah. Dan menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak adalah salah satu musuh sirkulasi yang paling buruk. Bangun saja dan berjalan-jalan sebentar atau pergi ke kamar mandi untuk meregangkan kaki Anda.
Obat alami
Selain pola makan yang sehat dan seimbang serta sering berolahraga, ada beberapa pengobatan alami yang juga bisa kita manfaatkan untuk memperlancar peredaran darah di lengan dan kaki kita. Misalnya, ginkgo biloba, yang membuat pembuluh darah lebih elastis dan melebar; bawang putih, yang mencegah pembekuan darah dan melebarkan pembuluh darah; cakar kucing, yang mengencerkan darah dan menambah trombosit; ekor kuda, yang bertindak sebagai diuretik, mencegah pengerasan pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol darah; cabai rawit, yang mengaktifkan pembuluh darah dan meningkatkan irigasi; dan witch hazel, yang membantu kontraksi pembuluh darah, vena dan kapiler, meningkatkan aliran darah.
Komentar Terbaru